ENTRENAMIENTO FAMILIAR DE INTENSIDAD

¡BUENAS, MUY BUEEENAAAASSSSS!

Nos sentimos bien, porque muchos papis me estáis pidiendo algo intenso para que vuestros hijos e hijas gasten un poquito más de energía estos días y.......... ¡¡AQUÍ LO TENÉIS!!

Colaboraremos con este modelo de entrenamiento, no solo en fomentar los hábitos saludables, sino también en favorecer la infinidad de risas que os aseguro ya, que van a ser sonoras.

Tened en cuenta la técnica, fijáos bien en los movimientos, en la posición del cuerpo y en la velocidad de ejecución. Es importante para evitar lesiones y para sentir la fatiga muscular, que seguro sentiréis.

Como os explicamos en el vídeo, la secuencia del circuito es la siguiente:

- 5 repeticiones de cada ejercicio. Los movimientos que se hagan con derecha, e izquierda, serán 5 repeticiones con cada lado.

- Descanso entre ejercicios mínimo. A poder ser, realizar el circuito seguido o con descansos de hasta 20 segundos.

- La idea es completar 1 ronda, pero si os veis con motivación, haced dos o tres. Para comenzar, eso debería ser más que suficiente. Pero sabemos que algunos, son bastante incansables.

- Cada día podéis repetirlo, o añadir repeticiones. En lugar de 5 por ejercicio, haced 7 o 10. 

- Cualquier duda que os surja, como siempre.... Escribidme aquí 👇

CARMEN.SANCHEZ@JUANXXIIIALCOBENDAS.COM

DEEENTRO VÍDEO😂😂 

PARTE 1

PARTE 2

 

 

PARTE 3

PARTE FINAL