jueves, 21 de mayo de 2020

SESIÓN DE FLEXIBILIDAD

¿SABES QUE EL MOMENTO DE MÁXIMA FLEXIBILIDAD ES HASTA APROXIMADAMENTE LOS 10-12 AÑOS?


Cuando llegamos a la pubertad, alrededor de los 11-13 años, nuestras palancas se vuelven más rígidas, el crecimiento muscular y de nuestra masa corporal no favorecen que nuestro cuerpo mantenga la misma elasticidad.

Por este motivo, es muy importante trabajarla desde la edad primaria y no dejar de hacerlo nunca. 



Nos aporta multitud de beneficios, tales como:
1. Mejora el rendimiento físico, aportando un rango de movimiento mayor en músculos y articulaciones, por lo que la exigencia energética se regula y se aplica en otros esfuerzos.
2. Disminuye el riesgo de lesiones, sobre todo en deportistas frecuentes, porque mantiene las zonas de mayor riesgo con muy buena movilidad.
3. Favorece una correcta postura corporal.
4.Aumenta el flujo sanguíneo y los nutrientes a través de nuestros músculos, aportándoles mayor dosis energética y por lo tanto, mejorando el rendimiento.
5. Reduce los dolores musculares y en las articulaciones, además de mantener el estrés a raya.

¿NECESITAS ALGUNA RAZÓN MÁS PARA NO DEDICARTE TUS 20 MINUTOS DIARIOS?

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