SESIÓN DE FUERZA

¿PREPARADOS PARA LA DESDESCALADA?

Seguro que estás pensando que en los próximos días, que nos darán permiso para comenzar a salir a hacer deporte, te vas a echar a las calles a correr o a pedalear para solventar los más de 40 días de "inactividad" en casa.

Bueno, te aconsejo que seas cauto y que no pretendas hacer en una hora, lo que llevamos sin poder hacer en esta cuarentena.

Es bueno incorporarse a la actividad intensa de forma progresiva, para prevenir sobrecargas o lesiones innecesarias. No es buena idea ir al hospital en estos momentos, ¿verdad?

Te traigo una "sesión tipo", con la que fortalecerás poco a poco todos los grupos musculares. 

Puedes variar la estructura, mezclar ejercicios o jugar con los descansos. Pero lo que no puedes cambiar es LA EJECUCIÓN DE LOS EJERCICIOS.

Te he escrito los mínimos que debes cumplir para asegurarte una buena práctica y evitar lesiones.

RECUERDA: LA VELOCIDAD EN LOS EJERCICIOS NO ES PROPORCIONAL CON LA VELOCIDAD PARA PONERSE EN FORMA. Trabaja lento y sentirás la fatiga muscular, además de los movimientos correctos.

 

EN EL COLE NO PARAMOS

Esperamos ante todo, que tanto niños, como familiares estéis sanos y fuera de peligro.

🏃Esta entrada es para abriros una ventanita de actividad física en casa, durante los días de aislamiento.🏀

No sólo subiremos cosas los profesores de educación física, sino que, podéis utilizarlo para interactuar con nosotros directamente por aquí, o para seguir nuestra actividad 👍y compartir esos momentos en familia. Estaremos pendientes de vuestras visualizaciones 😉

Entre todos podemos conseguir tener el cerebro activo, pero también el cuerpo, que lo necesitamos..... y mucho más estos días de confinamiento. 

#micolencasa    #eljuanxxiiinopara    #yomequedoencasa #colegiojuanxxiii        #educacionfisicaencasa 

#loimportantesiempreESlaSEGURIDAD

Os dejo a los finalistas del cartel que crearon en la clase de 2º de primaria sobre la norma Nº1 en Ed. Física. Pero extensible a casi todos los ámbitos.